メモ 救難信号は自分から出さないと気づいて貰えない しんどそうにしてるから助けてくれるは違う 自分で自分の感情はコントロールする 悩んでることは声に出して誰かに相談する でも相談相手間違えたら自爆なので相談相手を見つけておく 本当にしんどい時は…